夏季气温较高时，患者的情绪容易受到影响，容易出现烦躁、不耐烦等情绪，烦躁是这个季节最常见的“情绪特征”。而且气温升高对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，人容易出现情绪失控，经常发生摩擦或纠纷，这就是所谓的情绪中暑，又称夏季情感障碍综合征。

　　面对这种影响，白癜风患者要想控制自己的不良情绪，避免其对健康和治疗的影响，就需要及时采取相应的措施，比如说大家可以通过饮食来调节。那么白癜风患者如何通过食疗来稳定情绪呢?

　　1.多吃富含钙的食物。

　　当饮食中钙的含量充足时，女性的情绪相对稳定，而缺钙则容易情绪不稳定，容易烦躁。建议女性每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

　　2.多吃富含B族维生素的食物。

　　当人体缺乏B族维生素时，容易出现情绪不稳定、烦躁易怒等现象。因此，在饮食中补充一定量的维生素有助于女性的心理调节。可以选择全麦面包、麦片、玉米饼、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、肝脏、花生等。

　　3.多吃富含铁的食物。

　　当身体缺铁时，容易使人情绪低落，昏昏欲睡，身体虚弱;注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳定、急躁易怒等。简单有效的补铁方法是用铁锅煮饭，也可以吃一些瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、淡水鱼等。适度。

　　4.多吃含锌的食物。

　　缺锌会影响人的性格和行为，引起抑郁和情绪不稳定。锌在动物性食物中含量丰富，容易吸收，要多吃。

　　5.少吃含糖量高的食物。

　　经常吃甜食会消耗大量的维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内堆积，从而刺激神经，引起情绪不稳定、烦躁不安。所以夏天要减少糖的摄入。

　　温馨提示：夏季除了注意饮食外，患者还要加强夏季精准检测和个性化治疗，这样才可以有效避免各种盲目治疗和用药，提高疗效，缩短治疗时间，控制白癜风复发，帮助患者少走弯路，节省费用。